Sechs kompakte Module führen dich Schritt für Schritt zu mehr Energie, Klarheit und nachhaltiger Gesundheit:
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Woche 1 – Sokrates: Mit Achtsamkeits‑Quickies und einem 360‑Grad‑Tagebuch gewinnst du ein klares Bild deiner aktuellen Gewohnheiten.
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Woche 2 – Darwin: Du prüfst, wie „artgerecht“ Ernährung und Bewegung in deinem Alltag sind, und setzt sofort umsetzbare Anpassungen.
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Woche 3 – Da Vinci: Intervallfasten, Kälte‑Impulse und kreative Bewegung wecken deinen Stoffwechsel und deinen Forschergeist.
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Woche 4 – Galilei: Schlaf‑, Aktivitäts‑ und Puls‑Tracking machen Fortschritte sichtbar und zeigen versteckte Energieschlupflöcher.
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Woche 5 – Newton: Du lernst, wie Hormone, Entzündungen und Nervensystem zusammenspielen, und erhältst simple Hebel zur Regulierung.
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Woche 6 – Marie Curie: Meal‑Prep‑Basics, Mikro‑Training, Schlaf‑Fahrplan und dein persönliches „Warum“ verschmelzen zu einer alltagstauglichen Routine.
Jedes Modul bietet verständliche Theorie, konkrete Praxisaufgaben und kurze Reflexionsimpulse und Zusatzmaterial zum Download– alles so gestaltet, dass du ohne Zusatzgeräte oder Gruppentermine direkt starten und deine Fortschritte selbstständig festhalten kannst.
